SAMOOCENA A POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

         Przychodzimy na świat obdarzeni temperamentem i pewnymi preferencjami do realizacji marzeń i pragnień. Niestety w trakcie życia po wpływem wychowania, innych ludzi zmieniamy się.

         Kluczem do sukcesu jest realny wizerunek własnej osoby czyli to jak siebie postrzegamy, na ile cenimy i szanujemy.  Obraz samego siebie określa i przesądza o tym, co człowiek może, a czego nie może zrobić ­także w wymiarze kariery zawodowej. Wyróżniamy zawyżone, zaniżone i realne poczucie własnej wartości.

·        Realne poczucie własnej wartości umożliwia podejmowanie działań na miarę możliwości człowieka. Badania wykazują, że osoby o pozytywnej samoocenie to jednostki zdrowe psychicznie, bez zaburzeń emocjonalnych i nerwicowych, przejawiające pozytywne postawy wobec innych ludzi, które są w swoim środowisku lubiane i popularne.

·        Zawyżone powoduje przypisywanie sobie większych możliwości niż się faktycznie posiada, co w konsekwencji prowadzi do podejmowania zadań przerastających własne możliwości.

·        Zaniżone poczucie własnej wartości i negatywna ocena samego siebie pociąga za sobą brak pewności siebie, ciągły niepokój spowodowany obawą niesprostania wymaganiom, co może prowadzić do zachowań agresywnych, będących swoistą formą obrony własnej tożsamości, może prowadzić do izolacji.

A jakie poczucie własnej wartości Ty reprezentujesz?

Mam nadzieję, że te najlepsze czyli realne, ale jeżeli jednak masz problem i ciągle zadajesz sobie pytania:  Jak zmienić zaniżone poczucie własnej wartości? Czy jest to w ogóle możliwe?

To proszę Cię przestań źle mówić o sobie. Nie używaj żadnych słów, które podważają Twój wizerunek lub stawiają Cię w złym świetle. Wszędzie, gdzie to możliwe, mów o sobie dobrze. Nie wywyższaj się jednak ponad innych, ale nie bądź skromny. Jeżeli uważasz, że robisz coś dobrze, mów o tym, dziękuj za uznanie i przyjmuj zadania związane z wykorzystywaniem tej zdolności. 

         Sprawdź, ile pozytywnych cech, informacji na swój temat jesteś w stanie napisać w ciągu 5 minut. Wypisz wszystko, co jest w Tobie dobre. Bez względu na to, ile pozytywnych informacji udało Ci się wypisać w ciągu tych kilku minut, wróć do listy i  uzupełnij ją  do 50, potem staraj się dodawać do stworzonej listy nowe pozytywne informacje o sobie samym. Noś ją zawsze przy sobie, w kalendarzu, w notatniku, czy w komórce.

         Nie pozwalaj ludziom źle mówić o Tobie, nawet w żartach. Powtarzaj: „Lubię siebie”. Nie rób nic wbrew swoim przekonaniom. Masz prawo do własnych zachowań i opinii, jeśli tylko nie krzywdzą one innych ludzi. Dotrzymuj danych sobie i innym ludziom obietnic. To bardzo zwiększa zaufanie do siebie i własnych działań. Ucz się, zdobywaj nowe umiejętności i dbaj o swój wygląd. To także pomoże Ci w pełnej akceptacji siebie.

         Zastanów się przez chwilę jakie cechy pozytywne i umiejętności posiadasz - pomogą ci w tym poniższe pytania:

1. W czym jesteś naprawdę dobry?

2. Jakie cechy Twojej osobowości uważasz za cenne?

3. O jakich Twoich zdolnościach mówią koledzy, koleżanki?

4. Jakie były Twoje największe osiągnięcia? Czy zdobyłeś w czymś specjalne uznanie, wyróżnienie, nagrodę?

5. Czy lepiej czujesz się w kontaktach z ludźmi czy z przedmiotami a może wolisz pracować sam?

         Bądź  również świadom/a swoich słabości. Najczęściej słabości są efektem zbyt małego wkładu pracy nad samym sobą. Odpowiedzi na te pytania pozwolą Ci przypatrzeć się sobie lepiej, także oczami innych.

1. Czego najbardziej nie lubisz robić? Dlaczego?

2. Jakie zajęcia są dla Ciebie trudne? Dlaczego?

3. Jakich cech osobowości brakuje Ci najbardziej?

4. Jakie słabości widzą w Tobie inni?

5. Czego się boisz? Dlaczego?

 Odpowiedzi potraktuj jako punkt wyjścia do doskonalenia samego siebie.

Pamiętaj!

Aby być lepszy i zmienić swój wizerunek, zmień najpierw swoje zachowanie!